grejpfrut na

[...] po ciąży - bardzo chce, będę robić co mogę, myślę że się uda. Dzień 7 30 Stycznia 2012 DIETA 1. Halibut, chleb razowy, papryka żółta, szczypiorek, kawa z mlekiem 2. Banan, grejpfrut 3. Makaron razowy, brokuł, zielona fasolka, tuńczyk, parmezan 4. Łosoś, chleb razowy 5. Pieczony udzieć z indyka + Tran, folix, potas i magnez + Dużo wody, [...]

[...] DB rowing 4 x 10-12/side E. Lat pulldown supinated grip 3 x 15-10 (2 sec. hold at peak) 4. Podsumowanie Znowu wszystko w biegu. Przed treningiem tylko rano jajecznica i grejpfrut, i godzine przed banan. Trening o 18 i zacząłem jeść o 21:30... Krótkie okno, muszę to przeorganizować czytaj zacząć nosić pojemniki ze sobą ;) Na temat treningu [...]

[...] Stretching Dieta i suple: 1. Kawa, imbir, kurkuma, 2. OMlet: 250g jaja, 10g siemienia lnianego odtł, 10g kolagenu, 100g musu, 20g śmietany 12%, 20g migdałów, lniany 6g, grejpfrut 150g, msok z buraków 200g, olej kokosowy 3g, 2 x herb mix, 3. Przed tr: 300mg kofeiny, 3g cytr i 3g argi, 2g BA, 2g kreatyny HCL 4. W trakcie: 1l wody, 15g carbo, [...]

[...] 3. 75 g ryżu + 100 g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g kaszy gryczanej + 130 g kurczaka + warzywko ( przed treningowy) 5. 150 g ryżu + + 130 g kurczaka + warzywa + grejpfrut( po treningowy) 6. 125g twarogu półtłustego + 15 ml oliwy + grejpfrut( w planach) Tak to wyglądało dzisiaj.Jutro dzień "wolny". Idę na basen lub biegać. [...]

[...] lepiej zrobić w domu? Swieże soki znalazłam, ale wszystkie na bazie i z przewagą marchewki. Dieta 21.10 jajka, chleb zytni, masło, kaczka, żurek, żeberka, ziemnaki, zielony grejpfrut warzywa:szpinak, pomidory, kapusta kiszona, cebula Dieta 22.10 jajka, chleb żytni, masło, podudzia z kurczaka, mleko kokosowe, żurek,ryż brązowy, zielony grejpfrut [...]

właściwie to powinnam sobie zapisać jak wczoraj ten nieszczęsny trening wygladał (muszę go na jutro jakoś zmodyfikować) 1. single leg hip thrust 4x20 (na nogę) tempo 4010 3kg x3---> ból był nie do zniesienia (gdy mi noga odpoczywała) 2. MC sumo 4x8 tempo 4010 70kg --> była moc, ale...no właśnie, bolało nie tam gdzie powinno 3. HT 4x8 tempo 4010 [...]

[...] rozpuszczeniu, jak widać osadza się mała piana (jest ona specyficzna, taki jakby puch, wydaje mi sie ze to sa wlasnie nierozpuszczone aminokwasy ale nie jestem pewny), smak grejpfrut bardzo dobry (chociaz troche zbyt kwaskowaty ale mi to nie przeszkadza), zjadlem juz duzo puszek tego BCAA i tytuł produkt roku 2009 jak najbardziej sie nalezal: [...]

[...] + warzywa 3. 100 g ryżu + 80 g kury + 10 ml oliwy + warzywa 4. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywa + pomarańcza ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywa + grejpfrut ( po treningu) 6. 80 g kury + 15 ml oliwy ( w planach) Napoje: woda , zielona herbata 1x , kawa 2x Warzywa i owoce : marchew ,brokuł,1x grejpfrut , 2x pomarańcza [...]

[...] 4010 cc/cc/2kg-->średniawo 5. wykopy na lince 4x15 tempo 4010 3x15 "przyjemnie" + rozciąganie górnych partii dieta: liczona, DOSTARCZONO 2 156,3 kcal+ potreningowy grejpfrut 142,5 g (26,4%) 249,2 g (46,2%) 65,5 g (27,3%) sobota: DNT I to takie totalne,bo ani nie miałam iedy iść na trening, ani nie miałam sił. rano bylam na szkoleniu z [...]

[...] jadłem dużo BCAA i mam porównanie do innych tego typu produktów, są na rynku gorsze ale też i lepsze smakowo, jednak ten rozpuszczony w odpowiedniej ilości wody jest dobry (grejpfrut który posiadałem, jadłem wcześniej pozostałe dwa smaki i pomarańcza była bardzo dobra!), a co najważniejsze, nie nudzi się! Produkt ten stosowany przed treningiem [...]

[...] były :-D Dieta - HC + CHEAT: 1. Tosty z serem i szynką. Wafle ryżowe. TRENING KOLARSKI - intra, banan, baton, carbo, izotonik - łącznie 100g ww 2. Ryż, płatki kukurydziane, grejpfrut, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Pół rogala (cały 300g), Magnum Sandwich. TRENING 4. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. [...]

[...] po treningu . Za jakiś czas wprowadzę trochę więcej tego , bo czuję się jak drewno ehhhe Dieta: 3 jajka + 120 g płatków ows+ 35 g orzechów włoskich+ 200 ml mleka+ grejpfrut + kawa 400 g makaronu + 70 g peiczywa + banany/grejpfrut+20 ml oliwy + 1 jajko + 500 g mięsa + 35 g białka w prochu w ciągu dnia ;) Tak to leciało jakoś;p Nie chce [...]

[...] jedzonko: wczoraj: jajka, siemię lniane płatki owsiane, kakao, wiórki, marchew, kurczak kurczak(?), olej koko, kasza gryczana, kasza jaglana, jakieś warzywa trening+ grejpfrut kurczak, olej koko, ryż basmati kurczak, ser kozi, burak, sałata, pomidor, kasza gryczana dziś: jajka, siemię lniane płatki owsiane, kakao, wiórki, marchew, kurczak [...]

[...] 100g sałaty zielonej, 50g szynki BTW=110/70/80 WTOREK 6;00 – jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem, 50g sera żółtego, 2 kromki WASY pszennej 10;00 – grejpfrut, jogurt naturalny + łyżka pszennych otrębów 14;00 – 150g brokuł i 150g szparagów + łyżka oliwy z oliwek, befsztyk gotowany 18;00 – 2 kromki WASY [...]

[...] chudy 2 plastry (40g) Lub: serek wiejski/twaróg chudy 200g i miód lub dżem 2 łyżeczki (14-20g) II ŚNIADANIE: (11.00) ananas – 540g (świeży), winogrona – 270g, grejpfrut/melon – do 810g, jabłko/pomarańcza – 350g Lub: jogurt naturalny/kefir (150g) z płatkami musli (30g) Lub: sałatka owocowa 250g (banan, kiwi, jabłko, winogrona, [...]

[...] otrzymaniem info czego nie mogę:/ nie pisze nawet jaki progres bo i po co skoro to był ostatni taki trening nóg:( MICHA: -orzechy,owsiane,jogurt -2xkawa, mleko -jabłko, grejpfrut,banan -ryż, wątróbka, warzywa -łosoś,warzywa -wątróbka -jabzo,grejpfrut ok 23tuż przed spaniem mnie naszło Zmieniony przez - terco w dniu 2011-11-02 18:11:28 [...]

DZIEN I 8:30 sniadanie: Otręby pszenne 1 x płaska łyżka (13g) Ser twarogowy chudy (60g) Sok pomidorowy (500g) 6 Orzechy pistacjowe (10g) Ryż brązowy (50g) Suma: 368 kcal B24 g T7 g 11:00sniadanieII: Kiwi 1 x średnia szt. (100g) Sezam nasiona 3 x szczypta (3g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Białko jaja kurzego 1 x sztuka (35g) [...]

[...] „mało czekoladowa”. Czekolada z XXL’a zdecydowanie nr 1. Olimp Whey Protein Complex kawa Rewelacyjny smak. Polecam! BCAA BCAA Xtra pomarańcza, grejpfrut Tu również tylko smak. Oba bardzo spoko, jak na razie wygrywa z nimi tylko Hitec TST grejpfrut. BCAA Xplode ananas Najgorszy smak jaki piłem… [...]

[...] raz lepiej raz gorzej, kilka niedociągniętych powtórzeń było na pewno, więc nie dokładam. Dodatki ok, planki męczące. Generalnie zmęczona byłam po treningu, ledwo obierałam grejpfruta na kolację, bo łapy ciężkie jakieś się zrobiły. Inna sprawa, że on miał obudowę grubą jak izolacja domu na Syberii. ;-) [...]

19.05.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: jestem pod duzym wrazeniem - nie spuchlam w trakcie podrozy, z rana 66,8 kg Miska: dzika, chyba w ryzach kcal, nie pamietam 20.05.2018 - DNT - chcialam na silke, ale czuje po koniach [...]